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                                                                  申博亚洲_老人吃点零食好(康健新时尚)

                                                                      刘同杰

                                                                    老人有选择地吃点零食,可以获得一日三餐中得不到或不足的营养,由于晚年人食量镌汰,饮食又较量单调,口腔唾液渗透少,轻易大便秘结。另外,很多晚年人牙口欠好,加之胃肠消化接劳绩果减退,轻易营养不敷。

                                                                    人们都知道,维生素、矿物质、植物脂肪和卵白质存在于许多零食之中,如葵花籽、花生、芝麻、核桃、板栗、桂园、玉米、萝卜、生果等。

                                                                    当代医学以为,食补是全面摄取营养的最好要领,如香蕉有止咳、润肠、降压浸染。苹果有“小药库”之称,能止泻通便、润肺、降压。桔子有镇咳、润肺,健脾功能。葡萄中含有大量葡萄糖、维生素C,有利尿、健身浸染。梨性寒,能润肺、消瘀止咳、治便秘。核桃含富厚的钙、磷、铁,有健脑、固齿、通便浸染。葵花籽含有富厚的不饱和脂肪酸、卵白质以及多种人体不行缺傲幽无机盐,常常食用葵花籽还可促进胃液渗透,辅佐消化。大枣含有富厚的维生素C、卵白质、脂肪、糖类和矿物质,有“活维生素丸”之称,可健身安神,补五脏,治虚损。零食能使晚年人获得种种营养物质,有利于延年益寿。

                                                                    吃零食要与适度的行为相团结,让行为耗损零食发生的多余热量,尤其是较胖的晚年人,吃有益零食并辅以熬炼,是抱负的减肥要领。
                                                                   

                                                                  版权保护: 本文由 景翠苗木网 原创,转载请保留链接: http://www.nyjcy.cn/shanghaizhunliranqishengchangongyinggufenyouxiango/186.html

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